ありがとう帖の書き方｜エンディングノートに感謝を残す記入例

エンディングノートは、手続きに必要な情報だけでなく、大切な人への「ありがとう」を残せるノートです。書き終えてからでも、最初の1ページとしてでも、ありがとう帖を始められます。

一人に一つの思い出から

誰に、どんな場面で支えられたかを思い浮かべましょう。「いつもありがとう」だけでも十分ですが、具体的な出来事を添えると、あなたらしい手紙になります。

長い文章や立派な言葉はいらない

宛名、思い出、感謝、これからの願いの順で、数行ずつ書いてみましょう。うまく書けない時は、写真に短い説明を添えたり、音声で残したりする方法もあります。

書かない自由も大切に

家族との関係にはさまざまな事情があります。感謝や和解を無理に求める必要はありません。書きたくないことは書かず、渡す相手や読む時期も自分で選びましょう。

エンディングノートに書くチェック項目

• 伝えたい相手の名前
• 心に残った出来事
• 伝えたいひと言
• 手紙や音声の保管場所・渡す時期

そのまま参考にできる記入例

○○さんへ。入院した時、何度も電話をくれてありがとう。声を聞くたびに安心しました。これからもあなた自身の暮らしを大切にしてください。

これは記入の一例です。ご自身の事情や気持ちに合わせて書き換え、記入日・更新日を添えてください。

書いた後にすること

「今渡す手紙」と「もしもの時に読んでほしい手紙」を分けると、想いの届け方が明確になります。日付も添えておきましょう。

次に読んでおきたいページ

• エンディングノートの書き方・始め方
• 「私の人生史」の無料配布案内
• 連絡先の整理

内容見直し：2026年10月2日。ご自身のペースで、書けるところから始めましょう。